팔씨름 잘하는 법 팔씨름 이기기는 노하우 팔씨름훈련용품 전완근강화 어떻게 해야될까?
안녕하세요 팔씨름용품 / DIY헬스용품 구해다 드리는 30년 광안리보부상입니다
오늘은 팔씨름 잘하는법에 관하여 포스팅 해보려 합니다!!!
요즘 유튜브 채널, 각종 개인방송, 하물며 공영방송에서도 팔씨름 관련한 내용이 간혹 나오고 있습니다.
남자분들은 친구들과 함께 있거나, 술자리에서 쉽게 쉽게 친구들과 내기로! 아니면 팔씨름 강자를 뽑기 위해서 이벤트식으로 팔씨름을 하는것 같아요
ㅎㅎ 저 또한 학창시절 교복입고 책상에서 드루와 드루와!! 하면서 팔씨름 했던 추억들이 새록새록한데요 ㅎㅎ
이런 팔씨름도 이제 하나의 스포츠가 되어서 (물론 외국에서는 오래전 부터 하나의 전문스포츠로 자리잡고 있었지만)
한국에도 체육관이 하나 둘 생겨나고 있고, 전문적으로 가르쳐 주시는 분들도 많은것 같아요!! 또한 유튜브 같은 채널에서 팔씨름잘하는법!
봐 같은 키워드로 검색만 해도 잘 가르쳐주시는 분들이 많은것 같아요!!
그에 맞게 팔씨름 관련 팔씨름 잘하는법, 팔씨름 잘하기위한 헬스용품, 전완근 및 손목 강화하기 위한 용품들도 많이 나오고 있는 것 같아요!
이 포스팅은 팔씨름훈련용품에 대한 포스팅 글이지만 그 전에!!
저는 헬스를 주로 하지만 헬스한다고 해서 팔씨름 잘하는건 아닌것 같아요!! 팔도 굵고 아령운동을 많이 하는데요..
그래서 저도 요즘 팔씨름 잘하는 법에 대해서 연구하고있답니다!!
제가 조사한 자료들을 여러분들께 공유해 보려 해요!
물론 저는 팔씨름 전문가는 아니지만 여러분들에게 어떻게 하면 팔씨름을 잘하는지 간단하게 말씀드려보려 해요!
<팔씨름 기본 지식 및 팔씨름 잘하는 법>
1. 팔씨름 훈련 기초기술 - 대부분의 사람들은 팔씨름이란 단지 상대방의 팔에 옆쪽 압력을 가해서 아래로 밀어내려고 하는 것이라고 잘못 믿고 있습니다. 그러나 실제로는 적절한 팔씨름 기술에는 상대의 팔을 고립시키는 중요한 당기는 동작, 즉 상대의 팔을 쉽게 고정시킬 수 있는 기술을 필요로 합니다
본질적으로, 여러분이 하고자 하는 것은 상대의 팔을 여러분 가까이에, 그리고 그들의 몸으로부터 팔을 멀리 떨어지게 하기 위해서, 팔뿐만 아니라 여러분의 등과 어깨를 이용하여 강한 당기는 움직임을 만드는 것입니다!
그런 다음 상대의 팔을 원하는 방향으로 어깨와 몸을 회전시키고, 아래로 압력을 가해 마무리하게 되는 것입니다!
2. 적절한 바디 포지션 및 자세 - 앞다리가 경쟁자의 손과 같은 쪽에 있도록 서는 것이 중요합니다. 예를 들어 오른팔로 경쟁하고 있다면 오른발을 앞으로 내밀고 서야 합니다. 팔을 몸 가까이에 두도록 엉덩이를 테이블에 바짝 붙이고 서는 것도 중요합니다. 이렇게 하면 팔뿐만 아니라 당기는 동작을 할 때 전신을 사용할 수 있게 되기 때문이지요! 경기가 시작되려고 하면, 여러분의 팔,어깨,등 하체의 모든 근육들을 끌어모으고 그것들을 '긴밀하게' 유지시키는 것이 중요합니다. 팔시름 선수들의 자세를 보면 항상 모든 부위가 가까이 있지요!!. 이렇게 하면 당김 동작에 도움이 되며, 힘을 약간 증가시킬 수 있습니다!
3. 유리한 손 위치 - 몸을 적절하게 배치하는 것 외에도, 또한 손 동작을 통해 유리한 고지를 점령할수도 있습니다.
바로 탑롤 자세 인데요. 손을 상대의 손 위로 돌려서 팔뚝이 엎드린 자세를 취하도록 하는 동시에 손목을 자기 몸 쪽으로 비틀어 놓는 자세를 포함합니다.
손을 상대의 손 위에 약간 올려놓고 손가락을 앞으로 움직여 조금 더 앞으로 하여 다시 꽉 쥐면 일종의 '상의 포지션 선정'을 할 수 있습니다
손아귀 강화에 도움을 주기 위해, 엄지손가락을 약간 구부려 자신의 손가락 아래에 넣으려고 할 수도 있겠지요.경기 내내 손을 꽉 쥐되, 너무 무리해서 손을 지치게 하면 안될 것입니다.
4. 멘탈 관리 - 만일 여러분들이 상대와 힘과 기술 면에서 비슷하다면, 승자는 단순히 포기하기를 거부하는 사람이 될 수 있습니다,
허나 비록 그렇지 않더라도 많은 사람들이 자신이 곧 질 것이라고 생각할 때 조급하게 행동하는 것이 문제입니다.
이와 같이 아직 힘이 남아 있는 한, 매달리려고 애쓰고, 계속 시합을 진행시켜야 하는 것이 중요합니다!!
만약 피곤하다면, 상대는 똑같이 느낄 수 있다는 것을 기억해야합니다. 팔씨름은 마인드 게임 입니다.
본질적으로, 현실에서 자신감을 느끼지 않더라도 가능한 한 자신감 있게 보이고 싶어해야 합니다!
상대는 여러분들이 얼마나 피곤한지 모를 것 같지만, 그들이 얼마나 피곤한지 표정이나 자세를 보면 금방 쉽게 알 수 있을 것입니다.
전반적으로, 자신감을 느끼고 자신감을 보이는 것은 상대방을 이기는데 큰 역할을 할 수 있다는 것을 기억해야 합니다!!.
또한 동시에, 실제로 패배하기 전에 일찍 포기해서는 안 된다는 점! 제일 중요하겠지요!
5. 팔씨름시 근력의 역할 - 팔씨름에는 힘이 중요하며, 힘 면에서 큰 차이가 있을 때, 어떤 기술도 승리에 도움이 되지 못한합니다.
극단적인 예를 들자면, 프로 성인 보디빌더는 아무리 아이의 기술이 뛰어나더라도 팔씨름에서 5살짜리 아이를 이길 것입니다(너무 예가 좀 그런가요 ㅎㅎ)
그러나 대부분의 상황은 이것만큼 극단적이지는 않을 것이고, 대부분의 경우 위에서 본 기술적 요령을 적절히 사용함으로써
여러분들은 상대와의 힘의 차이가 극복될 수 있을 수 있습니다!!
팔씨름을 잘 하는 만큼 부상방지 또한 중요하겠지요? 모두들 부상 당하지 말고 운동하세요! 부상방지 및 팔씨름
위한 운동 방법들에 대한 포스팅 다음에 해보도록 할께요! 모두 안전한 운동! 페어 플레이 하는 하루 되세요 ^^
아참 광안리보부상에서는 여러 가성비 좋은 팔씨름 운동용품 / 전완근강화 운동용품을 취급하고 있는데요,
고객들의 후기가 좋고 실제로 추천하는 롤링썬더, 악력그립 제품들이 많이 있으니 살펴보시고 구경하고 가십쇼!
필요한 제품 구해다 드리기도 하니 덧글이나 하기 링크로 문의 해 주셔도 됩니다!! 그럼 저는 물러갑니다~~
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