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홈짐 도르래로 집헬스장만들어서 렛풀다운 운동 해보자 (BY. 광안리보부상) _ 홈짐세트 중량운동 방법
산들바람-
2020. 10. 4. 00:51
▲ 치닝디핑기구 / 헬스렉에 설치하는 DIY 도르래 삼두운동 시전 ▲
자작 헬스 도르래 머신으로 홈트레이닝 렛풀다운 하자
안녕하세요 홈짐용품을 연구하고 공부하는 DIY헬스 광안리보부상 입니다. 지난번 홈짐 DIY헬스 삼두운동 영상에 이어,
오늘은 여러분들께 철봉에 자유롭게 설치하여 렛풀다운(LAT PULL DOWN) / 프레스다운 (PRESS DOWN) / 체스트 플라이 가슴운동 ( CHEST FLY) 이 가능한 헬스 도르래 머신을 소개 해 드리고자 합니다
가지고 계신 둥근형태의 철봉 직경을 재어 보세요
25, 28, 30, 32, 35, 38, 40MM 직경의 철봉이 대부분일 건데요~!
본인이 맞는 철봉에 맞게 도르래를 고정해 줍니다!
도르래 본체 기둥 (긴 모양의 것)을 강한 클램프와 고정나사로 조여줍니다!!!
와이어 로프를 설치하여 한쪽에는 로딩핀 다른 한쪽에는 헬스 손잡이를 걸어 강력한 중량운동을 해봅니다.
코로나 바이러스 때문에 헬스장 가기가 두렵다!
헬스장 가기가 귀찮다 하시는분은
요로코롬 설치해서 운동을 해보시면 좋겠어요~!!!!
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(아래 이미지 클릭)
