안녕하세요 광안리보부상입니다. 여러분들은 맨몸운동 하면 누가 떠오르시나요?
저는 제일 먼저 또오른게 이소룡이에요. 그가 사망유의 등 영화인으로 보여준 모습은 지금도 여러 사람들에게 회자되고, 어쩌면 무식(?)해 보이지만 보여주기 식이 아닌 실전 근육을 키우기 위한 그만의 웨이트 트레이닝 방식은 이른바 홈트, 홈트레이닝이 대중화된 현대사회에서 다시한번 되돌아바야 할 것들이 많다고 여겨집니다.
실제로 웨이트 트레이닝을 통해 몸을 가꾸자 하는 사람들은 예전에는 두 부류로 나뉘었다고 해도 과언이 아닌 것 같아요.
첫째로, 아놀드 슈왈츠제네거 같은 우락부락하면서 큼지막한 근육.
둘째로, 이소룡처럼 잔근육이지만 조각조각 나뉘어진 근육. 제가 학창시절 한창 운동 할 때에도 이소룡의 절권도 책을 보며 그의 운동을 공부했던 친구들이 더러 있었던 것 같아요.
그의 트레이닝 방식은 영화 말죽거리 잔혹사에서 권상우가 쌍절곤 훈련을 통해 보여주듯
시간이 지나도 레전드인것 같습니다.
그래서 저는 오늘 이소룡이 했던 여러 운동들을 소개 해 보려고 합니다.
1. 그립머신을 통한 전완근운동
아래 보시는 사진과 같이 현재는 이소룡이 했던 악력운동을 모방하여 새로운 제품들이 여럿 나오고 있지만, 그때 당시에는 실제로 본인이 제작했던 것으로 보여집니다. 그림처럼 그립머신에 경량원판을 끼어 전완근운동을 하는 것입니다. 그립머신은 높이에 따라 최대 100kg 까지 원판을 끼어 말그대로 쥐는 운동, 악력에만 집중 할 수 있는 운동입니다. 손가락 힘 / 악력을 집중적으로 단련하고 싶으시다면 그립머신을 사용해 보는것을 추천합니다.
2. 스트롱해머를 통한 악력운동
다음으로 소개 해 드릴 운동방식은 스트롱해머라고 불리는 해머형 팔운동입니다.
자체적으로 무게를 가지고 있는 봉 형태도 있지만, 일반적으로 그립에 원판을 끼어서 하는 운동입니다.
그립머신과는 다르게 쥐고 있는 상태에서 전후좌우로 해머를 움직이면서 근지구력을 최대한 이끌어 내는 방식입니다.
이외 추감기도 있겠지요
이처럼 이소룡은 특정 부위에 최적화된 기구운동을 보여주었습니다. 오히려 지금와서 뒤돌아보면 더욱 과학적인 것 같기도 합니다. 실제로 요즘 나오는 악력기, 완력기, 손목단련운동기구들을 보면 이소룡이 사용했던
전완근운동기구들보다 더 나아 보이는게 거의 없는 듯 한 것도 사실입니다.
제품 자체 무게도 그리 무겁지 않으면서 최적화된 운동을 할 수 있는 이소룡의 운동기구
광안리보부상이 여러분들께 소개 해 드리지 않을 수가 없습니다!!
소개 해 드렸던 그립머신, 악력운동 스트롱해머! 궁금하신 분들은 아래 링크 들어와서 살펴보시구
원하시는 분들은 득템하여 누구도 넘볼수 없는 강력한전완근, 팔근육, 악력강화 하시길 바랍니다!!
이소룡이 실제로 했던 팔씨름/전완근운동은 어떤것일까??
클릭시 이동합니당 천천히 살펴보세요!
이소룡운동 팔운동 그립머신
이소룡운동 파워해머
이소룡 전완근운동 파워해머
기타상담은 광안리보부상 플러스친구로 문의 부탁합니다
'
